跟著二青會節奏來運動 太原這些地方有健身步道

來源:山西晚報             閱讀:769  發表時間:2019-3-11       

  今年8月,第二屆全國青年運動會將在太原舉辦,這座城市的空氣里彌漫著陽光、健康、動感的氣息。驚蟄過后,太原市氣溫明顯回升,萬物生發,鍛煉的人們多了,公園里熱鬧起來了。為給讀者提供健步參考,記者兵分五路,在周末親身體驗了太原的五條健身步道。

  這里有樹有水空氣好

  3月8日17時,沿著南內環橋橋東頭的樓梯下來,記者進入汾河公園。順著汾河邊一路往北走約500米,就看到了那條顯眼的紅色步道。步道位于汾河東岸的道路上,寬1.5米,開始的位置標有“平安健康步道起點”字樣,雖不是周末,但健步在步道上的市民已有不少。與汾河美景緊鄰,紅色的步道與河水相映,讓人感覺很舒服。

  “健身步道很軟很舒服,跑起來特別省力!”經常來汾河公園跑步的市民李女士對這條步道非常滿意,她說,家就在附近,自從有了這條步道,她常過來走一走跑一跑,這里有樹有水,空氣清新,很適合運動。

  記者走在健身步道上,軟軟的有彈性的塑膠步道讓人感覺非常舒服,走上一段距離,紅色步道就會提醒已經走了多遠,如:250米;500米……這個標記設計,讓人感覺不知不覺已經走了那么遠。眼下,公園里的一些小樹已經吐出嫩芽來,山西晚報記者邊走邊欣賞這春日里汾河岸邊的小美景,忍不住駐足,拿出手機對著它們一番拍照。

  其間,有三三兩兩的健身愛好者沿著步道已經開始跑步,也有一些在公園閑逛的人沿著步道慢悠悠地走著。利用跑步的間隙,山西晚報記者跟剛跑完步的陳先生簡單聊了兩句,他告訴記者,來回5公里下來,整個人不覺得怎么累,如果要是換成原來的普通路面,效果可能沒這么好,跑的時間久了會覺得腳疼,現在這個塑膠步道運動起來感覺很輕松。經常運動的陳先生還不忘提醒市民們,在塑膠跑道上運動雖說對人體的脊柱、關節都會起到很好的緩震效果,但在鍛煉時最好不要做一些超速、超正常的體育運動,避免受傷。

  的確,從南內環橋以北500米汾河晚渡廣場開始,到迎澤橋北500米超越時空廣場,全長2.5公里的健身步道,平時缺乏鍛煉的記者半小時走下來,也沒感覺累。采訪中,有市民說,比起堅硬的石材路面,塑膠跑道更有利于愛好晨跑和夜跑的市民,可以在運動時減少鍛煉者的體力消耗,降低運動損害,保護踝關節。需要注意的是,步道中間有一小段距離正在施工,設有圍擋,需要爬一個小坡,經過這里時要注意安全,小心路滑。

  春暖花開的季節已經來臨,萬物復蘇,你有多久沒有運動了呢?來吧,一起在健身步道上走起來跑起來吧。

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  太原還有哪些健身步道

  崛(山加圍)山登山健身步道項目建于2015年,起點為崛(山加圍)山城郊森林公園的鳳凰嶺山腳,全長8.3公里,是太原市首條國家登山健身步道。步道堅持“生態、自然、環保”健身原則,有效利用廢舊枕木、山石等可用之材,構筑了很多不同的棧道、石板路、碎石路,體現生態、自然、質樸風格。步道沿途建有觀景臺和觀景亭,將分散于公園內的崛(山加圍)紅葉、天坑等自然風光與傅山歷史文化等相連接,形成了“健身康體、科普教育、觀景休憩、懷古溯源”相融合的健身步道、生態長廊和游憩空間。

  山西省體育中心智能健身步道于2017年11月11日建成,是省內的第一條智能健身步道,健身步道圍繞整個體育場,全場795米,寬2.44米,跑道厚度9mm,采用預制型環保橡膠卷材。為突出步道運動風格的清新自然,地材配色采用了天藍色為主,輔以白色邊條,步道上設有距離標識、科學健身指導牌、智能健身器材和心率測試裝置。

  五龍城郊森林公園登山步道全長9公里。沿長風街東延直走到頭,右拐后直行200米后有停車場,可以直接到達登山步道的入口。

  體育公園有1.5公里長的步道。位于晉源區龍山大街與古城路交匯處。

  玉門河公園西臨前進路,東臨和平北路,園內步道長度6公里。

  西山萬畝生態園

  邊走邊學習健康“正經”

  記者從西山萬畝生態園的北門進入中心游園區,在園區入口處的草坪上,一個色彩艷麗的雕塑把園區點綴得充滿生命力,紅色、黃色、藍色、黑色四根高達四米的柱子上雕刻著不同運動狀態的塑像,有打球的、踢球的、跑步的……雕塑上刻著的“逐夢”二字,似乎在告訴人們“在追逐夢想的道路上,要有一個健康的身體”。

  雕塑旁邊的小路便是健身步道的起點,旁邊路牌寫著“走健康步道,步健康人生”。一個穿著藍色外套的男孩,正在快步走,后面跟著媽媽和姥姥。“姥姥,咱們從這里出發,一直走到終點,不能跑只能走,看誰先走完。”后面,姥姥和媽媽的步伐也加快了。

  沿著他們的足跡,記者一路前行體驗健身步道。初春的樹木有些泛綠,處處都泛著活力的感覺。“姥姥,看,我們已經走了500米了,走了一半了。”

  在健身步道沿途的草坪上,每隔幾米就會發現一個健康“正經”指示牌,“大約30步消耗1千卡”“早起動動腰,一天少疲勞”“吃飯七分飽,身體吸收好”……邊轉悠邊學習健康“正經”,可謂一舉兩得。

  記者在鍛煉的時候發現,選擇這健身步道的多為老人和小孩,也有部分遛狗的市民。整個步道長1000米,方便計數,一般都是鍛煉兩三圈即可,運動量不會過大。一位正在鍛煉的老人說,自從有了健身步道,來鍛煉身體的人比以前多了,尤其到了周六日??紤]到不同年齡段的人,在做健身步道時,專門選擇了中心游園區比較平緩的地帶。如果為了增加鍛煉的強度,可以去攀爬啟春閣。

  隨后,記者來到了啟春閣。停車場已經滿滿當當的,還有很多市民駕車趕來鍛煉。同時,也有少數市民選擇騎自行車或者步行來到啟春閣山腳下。

  沿著攀登的步道,記者一路向上爬。這里前三分之一是斜坡,沒有臺階,后面三分之二都是臺階。很多市民都穿著慢跑鞋、戶外鞋,拾階而上,時而埋頭猛爬,時而停下腳步,歇息的同時遠眺太原市區。

  一位高中生模樣的男孩,正在休息,他說自己非常喜歡鍛煉,以前體重200多斤,現在已經減到了170多斤。“我家就在附近,學習累了,就來爬啟春閣,我也數不清爬過多少次了。”

  爬啟春閣的還有年輕的情侶,中年夫婦,老少一家子,有的還攜帶登山杖、水壺,裝備齊全。有的帶著風箏,有的拿著水槍,還有帶著外放擴音器,一路音樂相伴。

  20分鐘后,記者也爬上了啟春閣,這里聚集了很多鍛煉的市民,還有騎車上來的驢友們。啟春閣可以上到4樓,很多市民在休息夠了以后,選擇上樓遠眺,有的還高喊幾聲。

  據悉,萬畝生態園位于太原市萬柏林區,東起西北環高速公路、西至白家莊村、北接紅溝九院河、南連西峪林區,總面積10000畝,相關部門籌建健康步道時,將健康元素融入園林景觀,讓廣大市民和游客,在賞景、健身、休閑的同時受到健康知識的熏陶。

  龍潭公園

  夜色里體驗“非凡的”旅程

  3月9日19時,記者從位于太原市半坡東街處的家中出發,穿過繁華的府西街,大約100多米,便是清閑、靜謐的飲馬河公園了。順著公園步道向北,800多米后,橫穿旱西關街,便可從公園南門,進入聞名三晉的龍潭公園。

  龍潭公園的前身,是太原市動物園。仿佛正應了那句“動物們喜歡的居所,也正是人類最宜于居住的處所”,從2003年動物園搬遷至臥虎山后,這兒便被萬達集團建成了環湖的太原高檔小區。公園內,也成了太原市民最熱衷游玩、鍛煉的地方之一。

  沿公園東南的環湖步道向北,首先能看到的,是公園南湖的一處廣場。時下流行的鬼步舞,老人們熱衷的健身操,你要喜歡,完全可以伴著或歡快、或舒緩的音樂快走、漫步。公園邊,反射著光亮的冰湖,映襯著一對對男女老少,有攜手同行,已步入古稀的白發夫婦;有相擁而行,不時說著情話的青年眷侶。

  再向北去,眼前出現了龍城太原的地標之一——春秋大鼎。這兒,曾是太原市建城2500年的主要慶典活動地之一。繼續向前,步道出現了分叉。我們可以選擇從自東向西的路面,橫向穿湖而過,到達公園西門出園;也可以選擇繼續向北,經棲鳳湖,到北湖,再從北環湖到公園西面的漫步旅程。

  棲鳳湖是2016年太原市改造后的又一好去處,若是夏日,這兒的湖面上遍布各類水上植物,還有孩子們喜歡的各種魚類。蓮荷片片,引人無限遐想。

  當然,如果你選個春光明媚的下午,沿湖繼續行走,從數十人一起、到上百人聚集的男女老少,還會同聲高歌,唱著“我們是八十年代的新一輩”或“讓我們蕩起雙槳”等,陪伴你休閑。

  這時候,如果你愿意繼續環湖漫步,便循著湖光倒影,從北至西,由西向南,把微信的步數攢足。如果你想重歸城市的喧囂,則可以順著公園的東門,來到萬達廣場。這兒有大型的購物中心、有各式的娛樂項目。

  走過北湖步道,在一陣陣健身操音樂的伴隨下,從公園西門,重新回到南門,此時,旱西關街的路面上,依舊是車水馬龍。

  晉陽街公園

  紅色步道的設計很有講究

  3月9日上午9時許,從位于晉陽街的東北門進入晉陽街公園,遠遠便看到了不少健步走的市民,紅色的步道很是顯眼,長1000多米。順著步道走,沿路的小廣場上,聚集著不少廣場舞大媽。再往深處,便是公園的中心位置——兒童活動區,滑梯、沙池、兒童健身架等娛樂設施應有盡有。

  在公園的北門處,一面鏡面景墻很是別致,據了解,這個設計比較特殊,目前在太原也是第一次出現。鏡面景墻好似一塊廣角鏡面,透過反射可以欣賞公園的美景,深邃廣闊,別有韻味。

  “自從公園對外開放以來,我天天來,很喜歡這里。”59歲的陳先生說,他住在北營附近,周邊沒有公園,晉陽街公園就是他退休后健身的首選之地,每天他都會從家走到公園,沿著公園遛一圈后回家,來回用時達1個多小時,步程1萬步以上。常在公園跑步的王女士說,“跟其他公園比,這個公園不是最大的,卻很舒服,是我們南邊居民喜歡的地方。”

  一位熱心居民馮先生介紹說,紅色步道的設計很有講究。“這個路面高于周邊的綠化帶,是透水混凝土鋪設而成,下雨后地表水下滲,就會流向兩邊,灌溉植物。”馮先生說,他在北張小區居住,跟老伴兒一起看孫子,自從在新聞上看到晉陽街公園要建設,便一直關注著,公園開放后,也是這里的???。

  繞公園一周,感覺它和文瀛公園大小相當,盡管只是初春,路邊的草地尚未冒出新芽,樹枝也是灰突突的,但是,環繞一周,能想象得到,不久之后,這里定是一派有山、有水,綠樹成蔭的好景致。

  一位工作人員告訴山西晚報記者,晉陽街公園緊鄰許坦市政排洪渠,因此它的緩洪功能是第一位的,平時是公園,遇到大水時就會關閉,這是它與其他公園最大的區別。

  記者注意到,公園不大,但是保安隨處可見,看到有人趴到水池邊,便會吹哨警示。不僅園內有巡邏的保安,公園的4個入口處也都有保安把守。自行車、電動平衡車、滑板車、輪滑等一律不得進入公園,派發傳單和廣告的人也不得入內,為的就是給大家提供一個輕松愉悅的休閑環境。

  10時之后,公園里的老人孩子漸漸多了起來,公園里充滿了歡聲笑語。

  和平公園

  日均6000人左右來健身

  坐落在太原市萬柏林區的一座大型綜合公園和平公園占地30.81公頃,2016年7月開園以來,以現代、時尚、運動而廣受市民喜愛,公園內的一條寬3米、長2.45公里的塑膠健身跑道,以自由弧形貫穿全園,成為了吸引市民前來健身、休閑的最重要因素。山西晚報記者在初春的周六午后,走進和平公園溫暖的陽光里,探尋太原市民喜愛來這里的健身步道跑步或者快走的原因??熳咭蝗χ?,山西晚報記者手機計步器的數字從2310變成了5740。

  年過五旬的王銘周是和平公園東北門附近商座一家裝飾公司的董事長,居住在公園旁的小區。在和平公園建成之前,王先生忙于創業、創富,從來沒有時間健身,也沒有喜歡的運動項目,“和平公園內的健身步道就像一個神奇的禮物進入我的生命里,改變了我的生活,改善了我的身體狀況和精神面貌。”王先生一邊在健身步道上進行日??熳?,一邊向記者介紹道。

  以往,王先生總是在繁忙的工作之余忙于應酬,為了生意輾轉于各種飯局、酒局,由司機開車載他出門,別說沒有時間健身,連走路都很少,身體也變得亞健康。兩年前一次飯局結束后,他想穿過和平公園回家,非常驚喜地發現了健身步道,“真沒想到,城市的公園內還有專業的塑膠跑道,第一次踏上的那刻,讓我仿佛置身于大學校園的操場上,想起了很多校園時代和伙伴們一起踢球的記憶。”自那以后,王先生在加班或者飯局之后,都選擇步行回家,每晚都要來到和平公園的健身步道上走至少2圈。王先生最喜歡塑膠跑道的柔軟、舒適,讓他在疲憊的一天之后,無論穿什么鞋都能夠走上幾圈不會腳疼,也比正常的馬路走起來更省勁兒。

  王先生雖然總是一個人來到和平公園健身,但他特別喜歡走進市民自發組成的快走隊伍當中,跟著領隊固定的快走節奏,在伙伴音響里播放的動感音樂中,他便能夠走得更快、更遠。“生活不易,創業艱難,每天晚上的快走便是與生活和解的過程,暢快淋漓出一身汗后讓人感到十分舒適,同時能夠汲取到第二天繼續向前的能量。”王先生說道。

  據太原和平公園宣傳經營科工作人員崔權介紹,和平公園的健身步道貫穿公園內綠地、廣場、水域、噴泉、雕塑、棧道等園林景觀元素之中,加之環衛、安保、管理人員的共同努力,營造出一個安全、優美、舒適的健身環境,在城市中心鬧中取靜,吸引越來越多附近居民、商務人士前來跑步、快走,工作日前來和平公園健身的居民日均6000人左右,節假日游園人數往往超過2萬人。

(責編:田烽)


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